Βιταμίνη Ε: μια «υπερδύναμη» για την υγεία του δέρματος

Η βιταμίνη Ε, γνωστή και ως τοκοφερόλη, ανήκει στην ομάδα των λιποδιαλυτών βιταμινών. Θεωρείται πολύτιμη για την υγεία του δέρματος, καθώς χάρη στην πολυδύναμη φυσική της δράση μπορεί να καθυστερήσει τον σχηματισμό των ρυτίδων, καθώς επίσης και να βοηθήσει στην επιτάχυνση της παραγωγής κολλαγόνου, που ευθύνεται για την ελαστικότητα του δέρματος.

Ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε;

Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε μεγάλες συγκεντρώσεις σε διάφορες τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά, τόσο φυτικής όσο και ζωικής προέλευσης, και αναφέρεται συχνά στις ετικέτες των τροφίμων ως d-άλφα-τοκοφερόλη. Συγκεκριμένα, τη βρίσκουμε:

• στα φυτικά έλαια
• στους ξηρούς καρπούς
• στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (όπως το σπανάκι και το μπρόκολο)
• στους σπόρους (όπως οι ηλιόσποροι)
• στον σολομό και σε άλλα θαλασσινά

Η αξιοποίηση της βιταμίνης Ε από τον κλάδο της κοσμητολογίας

Η βιταμίνη Ε αποτελεί έναν φυσικό αντιοξειδωτικό παράγοντα, με ευεργετικές επιδράσεις στη διατήρηση της υγείας και της νεότητας της επιδερμίδας. Για αυτόν τον λόγο, πρωταγωνιστεί στον κλάδο της κοσμητολογίας και αποτελεί βασικό συστατικό διάφορων καλλυντικών σκευασμάτων.

Μια αγνή, λοιπόν, αλλά αποτελεσματική επιλογή για να βάλετε τη βιταμίνη Ε στη ζωή σας και για την καθημερινή σας ρουτίνα ομορφιάς είναι τα φυτικά έλαια, που -όπως προαναφέραμε- αποτελούν πλούσια πηγή βιταμίνης Ε.

Δοκιμάστε τα φυτικά καλλυντικά έλαια MACROVITA που συμπυκνώνουν ακέραιες τις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών και των βοτάνων και περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε.

Τα κύρια οφέλη της βιταμίνης Ε για το δέρμα

– Ο βασικός της ρόλος είναι να προστατεύει τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες -ασταθή άτομα, με μικρότερο αριθμό ηλεκτρονίων από το κανονικό- οι οποίες δημιουργούν σημάδια πρόωρης γήρανσης. Η αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης Ε αντισταθμίζει τις επιθέσεις των ελεύθερων ριζών.

– Η επάλειψη ενός φυτικού ελαίου (ακόμα και ελαιόλαδου) στην επιδερμίδα σας μπορεί να λειτουργήσει όπως ακριβώς και η ενυδατική σας κρέμα, χαρίζοντας στο δέρμα απαλότητα και βελούδινη όψη.

– Συμβάλλει στην επούλωση των πληγών, ενώ μπορεί να καταπραΰνει το αίσθημα κνησμού και να ανακουφίσει από τα ηλιακά εγκαύματα.

– Βοηθά στην καταπολέμηση της ακμής, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της, ενώ συμβάλλει και στην ελαχιστοποίηση της πιθανότητας αποχρωματισμού του δέρματος που προκαλείται από την ακμή.

Για να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης Ε μένει μόνο να σκεφτείτε τόσο τις διατροφικές σας συνήθειες όσο και τις επιλογές σας για την προσωπική σας περιποίηση και να τις διαμορφώσετε ανάλογα.