Μήπως τα παιδιά περνούν υπερβολικό χρόνο μπροστά από μια οθόνη;

Οι συνθήκες της παγκόσμιας υγείας τα τελευταία δύο χρόνια, η γενικευμένη ανασφάλεια, αλλά και η επιβολή περιορισμών στις μετακινήσεις είχαν ως αποτέλεσμα να περάσουμε πολύ χρόνο στο σπίτι και να αναθεωρήσουμε τις κοινωνικές μας σχέσεις. Σε πολύ μεγάλο βαθμό επηρεάστηκαν και τα παιδιά, καθώς χρειάστηκε να προσαρμοστούν στις ξαφνικές και μεγάλες αλλαγές που συνέβησαν στην καθημερινότητά τους.

Ο χρόνος που αφιερώνουν τα παιδιά μπροστά στις οθόνες είχε ήδη αυξηθεί την τελευταία δεκαετία (εξαιτίας της ραγδαίας εισβολής του διαδικτύου στην καθημερινότητά μας), αυξήθηκε όμως, ακόμη περισσότερο μέσα στην καραντίνα. Είτε πρόκειται για παρακολούθηση διαδικτυακών μαθημάτων (τηλεκπαίδευση) είτε για ψυχαγωγία, οι μικροί μας φίλοι συνήθισαν να περνούν πολλές ώρες της ημέρας στους υπολογιστές, στα κινητά και στις τηλεοράσεις.

Κίνδυνοι από την υπερβολική ενασχόληση

Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα και επιρρεπή. Η υπερβολική ενασχόληση με τις οθόνες μπορεί να επιφέρει αρνητικές επιπτώσεις τόσο στην υγεία όσο και στην ψυχοσύνθεσή τους. Μεταξύ των κινδύνων που επισημαίνουν οι επιστήμονες, αξίζει επιγραμματικά να αναφέρουμε ότι:

• Επηρεάζονται από τις διαφημίσεις και τα πρότυπα στρεφόμενα προς τον υπερκαταναλωτισμό
• Διαβάζουν λιγότερα βιβλία, φθίνει η φαντασία και το λεξιλόγιό τους
• Αμελούν τη σωματική άσκηση και οδηγούνται στην παχυσαρκία
• Γίνονται παθητικά και αδιάφορα ως προς άλλες δραστηριότητες
• Οδηγούνται στον εθισμό

Δημιουργικές δραστηριότητες

Είναι σημαντικό να ελέγχετε τον χρόνο που περνούν τα παιδιά σας μπροστά από τις οθόνες. Βεβαιωθείτε ότι η ενασχόληση αυτή δεν ξεπερνά τον χρόνο που θα αφιερώσουν στις υπόλοιπες δραστηριότητές τους!

Αν παρ’ όλα αυτά διαπιστώνετε ότι η ενασχόληση είναι συνεχής και υπερβολική, προσπαθήστε να τους αποσπάσετε την προσοχή. Προσέξτε! Είναι αυτονόητο ότι αποκλείεται ένα παιδί να αφήσει τις οθόνες για «να κάνει δουλειές». Μην προσπαθήσετε να τα «δελεάσετε», ζητώντας τους – για παράδειγμα – να καθαρίσουν το δωμάτιό τους. Δοκιμάστε να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας ρουτίνα ευχάριστες και δημιουργικές δραστηριότητες, που συμβάλλουν στην υγιή ανάπτυξη των παιδιών και δεν θα τα ωθήσει να πιστέψουν ότι προσπαθείτε να τα καταπιέσετε, περιορίσετε ή ελέγξετε.

Με γνώμονα την ηλικία των παιδιών, μπορείτε να δοκιμάσετε τα παρακάτω:

Μπανάκι και παιχνίδι: Γεμίστε την μπανιέρα με νερό και βάλτε τα να κάνουν αφρόλουτρο. Ρίξτε μέσα στην μπανιέρα τα αγαπημένα τους παιχνίδια και αφήστε τα να χαλαρώσουν και να ξεχαστούν.

Μαγειρέψτε μαζί: Βρείτε εύκολες και διασκεδαστικές συνταγές για να μαγειρέψετε παρέα. Ζητήστε τους να σας βοηθήσουν ή γίνετε εσείς ο βοηθός τους.

Παίξτε επιτραπέζια: Είναι μια πολύ καλή ευκαιρία να βρεθείτε όλοι μαζί, να γελάσετε, να συνεργαστείτε, αλλά και να ενισχύσετε τις γνώσεις σας!

Γυμναστείτε: Μπορείτε να βγείτε παρέα με τα παιδιά σας για περπάτημα ή τρέξιμο. Εναλλακτικά, βάλτε δυνατή μουσική και γυμναστείτε μαζί στο σπίτι.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποσπάσετε τα παιδιά σας από την υπερβολική προσκόλληση στους υπολογιστές, στα κινητά ή στις τηλεοράσεις. Το σημαντικότερο είναι να τους βάζετε όρια, αλλά εξηγώντας τους με ήρεμη διάθεση και κάνοντας διάλογο. Τέλος, μην ξεχνάτε και εσείς με τη στάση σας να ενθαρρύνετε και να υποδεικνύετε στα παιδιά τη σωστή συμπεριφορά.