0 items
Κανένα προϊόν στο καλάθι σας.
ΚΛΕΙΣΙΜΟ
24
Νοέ
Η σημασία της κοινωνικής σύνδεσης για την ανθρώπινη υγεία
Η ανθρώπινη φύση είναι εγγενώς κοινωνική. Οι σχέσεις που δημιουργούμε με φίλους, οικογένεια και το ευρύτερο κοινωνικό μας περιβάλλον δεν επηρεάζουν μόνο τη διάθεσή μας, αλλά και τη συνολική μας υγεία και ευεξία. Όταν διατηρούμε υγιείς σχέσεις, έχουμε τη δυνατότητα να μοιραζόμαστε τις ανησυχίες μας, αντιμετωπίζοντας έτσι πιο γρήγορα και αποφασιστικά τις δυσκολίες της ζωής. […]
Read more
10
Νοέ
Τοξική θετικότητα: Όταν η «θετική σκέψη» γίνεται επιβλαβής
Η θετική σκέψη είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να μας δώσει κουράγιο, να μας βοηθήσει να ανακαλύψουμε ελπίδα στις δυσκολίες και να καλλιεργήσουμε μια πιο αισιόδοξη στάση στη ζωή. Ωστόσο, όταν η προτροπή «σκέψου θετικά» χρησιμοποιείται συνεχώς και αδιάκριτα, τότε η θετικότητα μπορεί να μετατραπεί σε καταναγκασμό αντί για στήριγμα. Το φαινόμενο αυτό είναι […]
Read more
27
Οκτ
Αυτοπεποίθηση με κάθε χαμόγελο: Πώς οι μικρές πράξεις φροντίδας κάνουν τη διαφορά!
Πόσο συχνά αφιερώνετε λίγα λεπτά αποκλειστικά στη φροντίδα του εαυτού σας; Στον σύγχρονο ρυθμό ζωής, όπου οι υποχρεώσεις, οι απαιτήσεις και οι συγκρίσεις δεν σταματούν ποτέ, η αυτοπεποίθηση φαίνεται να εξαρτάται από εξωτερικά επιτεύγματα ή την αποδοχή των άλλων. Κι όμως, η αλήθεια είναι διαφορετική: η αυτοπεποίθηση δεν χαρίζεται, αλλά χτίζεται. Χτίζεται μέσα από μικρές, […]
Read more
13
Οκτ
Ηλικιακός ρατσισμός: Κατανόηση και αντιμετώπιση μιας κοινωνικής διάκρισης
Ο ηλικιακός ρατσισμός (ageism) είναι μια μορφή κοινωνικής διάκρισης που συχνά παραμένει αόρατη, αλλά έχει βαθιές και διαρκείς επιπτώσεις στη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων παγκοσμίως. Δεν αφορά μόνο την τρίτη ηλικία, αφού πλήττει επίσης νεότερες ηλικιακές ομάδες, με ιδιαίτερη έμφαση στις γυναίκες άνω των 40. Στις σύγχρονες κοινωνίες, όπου εξυμνείται και επιδιώκεται με κάθε τρόπο και […]
Read more
29
Σεπ
Πειθαρχία vs. τιμωρία: Πώς να διδάξετε όρια στο παιδί
Με την επιστροφή στο σχολείο, οι γονείς έρχονται ξανά αντιμέτωποι με μια μεγάλη πρόκληση: να επαναφέρουν το παιδί σε μια καθημερινότητα με κανόνες, όρια, υποχρεώσεις και χρονοδιαγράμματα. Σε αυτήν τη διαδικασία, συχνά εμφανίζονται προκλήσεις, που δυσκολεύουν το έργο των γονιών και πιθανόν να γεννούν το δίλημμα: Είναι προτιμότερη η υπομονή και η επιμονή με σκοπό […]
Read more
22
Σεπ
Biohacking για υγιή επιδερμίδα: Όταν ο ύπνος, η διατροφή και το στρες επιδρούν στην αποτελεσματικότητα των καλλυντικών μας
Ο όρος biohacking δηλώνει τη συνειδητή διαδικασία υιοθέτησης αλλαγών σε πολλαπλές πτυχές του καθημερινού τρόπου ζωής, προκειμένου να «χακαριστεί» η βιολογία του σώματος και να οδηγήσει φυσικά σε σημαντική βελτίωση της υγείας και της ευημερίας μας. Η πρακτική του biohacking, όταν προσανατολίζεται στο κομμάτι του skincare και της ομορφιάς, περιλαμβάνει μικρές, στοχευμένες αλλαγές στον τρόπο […]
Read more
01
Σεπ
3+1 τρόποι να κάνετε restart τον Σεπτέμβριο
Ο Σεπτέμβριος σηματοδοτεί τη νέα σεζόν. Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, επιστρέφουμε σιγά-σιγά στους ρυθμούς της καθημερινότητας, «μπαίνουμε σε μια σειρά» και καταπιανόμαστε ξανά με όλες εκείνες τις δουλειές, υποχρεώσεις και δραστηριότητες που για λίγο είχαν μπει σε παύση. Για πολλούς, ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας που επαναπροσδιορίζουν τις συνήθειές τους, οργανώνουν τους τομείς της ζωής […]
Read more
04
Αυγ
Παιδική παχυσαρκία & καλοκαιρινές διακοπές: Ένας «αθέατος» κίνδυνος
Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν για τα παιδιά μια περίοδο χαλάρωσης, παιχνιδιού και ξεγνοιασιάς. Ωστόσο, πίσω από τη φαινομενικά ανέμελη αυτή εποχή, κρύβεται ένας σημαντικός διατροφικός κίνδυνος: η αυξημένη πιθανότητα πρόσληψης βάρους και εμφάνισης παχυσαρκίας. Σύμφωνα με έρευνες, παιδιά ηλικίας 5-12 ετών παρουσιάζουν μεγαλύτερη αύξηση BMI (δείκτη μάζας σώματος) το καλοκαίρι, σε σύγκριση με τους μήνες […]
Read more
23
Ιούν
Καλοκαίρι και βιταμίνες: Οι «αφανείς» ελλείψεις που δεν πρέπει να αγνοήσουμε
Το καλοκαίρι είναι για πολλούς η πιο όμορφη εποχή του χρόνου: ήλιος, διακοπές, μπάνια, ελαφριά γεύματα και ξεκούραση. Ωστόσο, πίσω από την ανεμελιά της εποχής, ο οργανισμός καλείται να διαχειριστεί σημαντικές μεταβολές που επηρεάζουν άμεσα τη διατροφή και την υγεία μας. Οι υψηλές θερμοκρασίες, η εφίδρωση, η μειωμένη όρεξη, και οι αλλαγές στις διατροφικές μας […]
Read more
10
Ιούν
Απλές πράξεις σεβασμού προς τα ζώα και τη φύση στις καλοκαιρινές μας εξορμήσεις
Το καλοκαίρι είναι για πολλούς η πιο αγαπημένη εποχή του χρόνου: οι μέρες είναι πιο φωτεινές, η διάθεση ανεβαίνει, και οι ευκαιρίες για εξορμήσεις στη φύση πολλαπλασιάζονται. Βουνό, θάλασσα, δάσος ή απλώς ένα πάρκο στην πόλη, κάθε φυσικός χώρος προσφέρει ευκαιρία για ξεκούραση και ανανέωση. Ωστόσο, όσο περισσότερο πλησιάζουμε το φυσικό περιβάλλον και γινόμαστε ένα […]
Read more
