Ποιοι είναι οι 4 βασικότεροι παράγοντες που οδηγούν στην πρόωρη γήρανση και πώς να τους αντιμετωπίσετε!

Τόσο η δομή όσο και η λειτουργία του δέρματος αλλάζουν με τα χρόνια. Συγκεκριμένα, υπολογίζεται ότι το δέρμα χάνει το 1% της βιολογικής του δύναμης κάθε χρόνο. Αυτό σημαίνει ότι ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, επιφέροντας μεταβολές σε όλα τα επίπεδα, οι οποίες γίνονται όλο και πιο ορατές μέρα με την ημέρα. Η γήρανση, λοιπόν, είναι γενετικά προγραμματισμένη και -συνεπώς- μη αναστρέψιμη. Τι προκαλεί, όμως, την πρόωρη γήρανση;

Παράγοντες που συνεργούν στην πρόωρη φθορά της επιδερμίδας

Ήλιος: Η κυριότερη αιτία γήρανσης του δέρματος είναι ο ήλιος (φωτογήρανση). Η καθημερινή έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, χωρίς την απαιτούμενη προστασία, μειώνει την αντίσταση του δέρματος, προκαλώντας ποικίλες αλλοιώσεις (π.χ. δυσχρωμίες, υπερκερατώσεις, κ.ά.), που δρουν σωρευτικά με το πέρασμα των χρόνων.

Κάπνισμα: Σύμφωνα με τους δερματολόγους, το κάπνισμα είναι η δεύτερη σημαντικότερη αιτία που οδηγεί στην πρόωρη γήρανση του δέρματος. Οι επιβλαβείς ουσίες που εμπεριέχονται στον καπνό του τσιγάρου ευθύνονται για τη δημιουργία ελεύθερων ριζών και τη δραστική φθορά του κολλαγόνου και της ελαστίνης. Επιπλέον, το κάπνισμα εμποδίζει τη σωστή οξυγόνωση των κυττάρων, με αποτέλεσμα το δέρμα να γίνεται θαμπό και άτονο, ενώ αποκτά τραχιά υφή που διευκολύνει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών.

Άγχος: Πολυάριθμες έρευνες συνδέουν το άγχος με την επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης, η οποία με τη σειρά της καθιστά τον ανθρώπινο οργανισμό περισσότερο ευάλωτο σε ποικίλα προβλήματα υγείας. Φυσικά, το ελεγχόμενο και παραγωγικό άγχος δεν είναι επιβλαβές, υπό την έννοια ότι μπορεί να οδηγεί σε εγρήγορση και όξυνση τις γνωστικών λειτουργιών. Ωστόσο, το υπερβολικό ή μακροχρόνιο άγχος επιβαρύνει τον ανθρώπινο οργανισμό και επιταχύνει τη γήρανση τόσο του ανοσοποιητικού συστήματος όσο και του δέρματος.

Έλλειψη ύπνου: Η σχέση μεταξύ της καλής ποιότητας ύπνου και του υγιούς δέρματος είναι αναμφισβήτητη. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου της Αμερικής, οι ενήλικες χρειάζονται από 7 έως 9 ώρες καθημερινού ύπνου. Εάν μειωθεί ο χρόνος αυτός, τότε διακυβεύεται η ανάπλαση του δέρματος, που πραγματοποιείται κυρίως τις νυχτερινές ώρες, και οι επιπτώσεις στην επιδερμίδα είναι άμεσα ορατές (εμφάνιση μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια, αλλαγές στην υφή του δέρματος, ξηρό δέρμα και εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων).

Δράστε προληπτικά

Πολλοί αναρωτιούνται εάν υπάρχει αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης της πρόωρης γήρανσης. Η απάντηση είναι καταφατική! Δεδομένου ότι η πρόωρη γήρανση προκαλείται κυρίως από την υιοθέτηση επιβλαβών συνηθειών, τότε – εάν φροντίσουμε σωστά τον εαυτό μας και την επιδερμίδα μας- μπορεί και να αποφευχθεί.

Ξεκινάμε από την καθημερινή αντηλιακή προστασία, χειμώνα-καλοκαίρι. Όπως αναφέραμε, η υπεριώδης ακτινοβολία είναι η πρώτη και σημαντικότερη αιτία της πρόωρης γήρανσης, συνεπώς το αντηλιακό δεν πρέπει να παραλείπεται ποτέ! Φυσικά, εννοείται ότι η ενυδάτωση παραμένει βασικός στόχος στη ρουτίνα της καθημερινής περιποίησης, για αυτό απαραίτητα θα πρέπει να γίνεται σωστή και σχολαστική χρήση τόσο της κρέμας ημέρας και ματιών όσο και της κρέμας νύχτας.

Μάλιστα, για καλύτερα αποτελέσματα μπορείτε να εφαρμόζετε την παρακάτω σπιτική μάσκα «αντιγήρανσης» 1 φορά την εβδομάδα. Θα χρειαστείτε:

½ κ.γ. μέλι

1 μικρή μπανάνα

2 κ.γ. κακάο σε σκόνη

1 κ.γ. Έλαιο Αβοκάντο MACROVITA

1 κ.γ. Καροτέλαιο MACROVITA

1 κ.γ. Σταφυλοκουκουτσέλαιο MACROVITA

Καθαρίστε την μπανάνα και πολτοποιήστε την στο μπλέντερ ή λιώστε την με ένα πιρούνι. Βάλτε την πολτοποιημένη μπανάνα μαζί με τα υπόλοιπα υλικά σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιόμορφο. Στη συνέχεια, πάρτε ικανοποιητική ποσότητα από το μείγμα και εφαρμόστε στο πρόσωπό σας. Αφήστε να δράσει για 20’ και έπειτα αφαιρέστε με χλιαρό νερό. Το μέλι έχει την ιδιότητα να έλκει, να απορροφά και να διατηρεί το νερό στα μόριά του, οπότε θα προσφέρει και θα διατηρήσει στο δέρμα σας την απαραίτητη υγρασία. Η μπανάνα θα χαρίσει στην επιδερμίδα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, πρωτεΐνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία κ.ά. Το κακάο, πλούσιο σε φλαβονοειδή, θα ενισχύσει την αντίσταση του δέρματός σας στην υπεριώδη ακτινοβολία, ενώ θα βελτιώσει τη μικροκυκλοφορία, υποστηρίζοντας τη θρέψη και την οξυγόνωση των κυττάρων. Τέλος, τα 3 έλαια θα ενυδατώσουν, θα αναζωογονήσουν, θα θρέψουν και θα ενισχύσουν με αντιοξειδωτικά στοιχεία το δέρμα σας.

Εάν στα παραπάνω προσθέσουμε τις επαρκείς ώρες ύπνου και την αποχή από κακές συνήθειες (π.χ. κάπνισμα, ξενύχτι, αλκοόλ και κακή διατροφή), τότε είναι σίγουρο πως θα έχουμε κάνει ό,τι περνάει από το χέρι μας, για να προλάβουμε την πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας μας.