Καλοκαιρινά φρούτα για λαμπερή επιδερμίδα!

Τα φρούτα κατέχουν κορυφαία θέση στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς προσφέρουν ποικίλα οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό. Περιέχουν πλήθος βιταμινών και ανόργανων στοιχείων, ενώ αποτελούνται σε μεγάλο ποσοστό από νερό. Τα οφέλη τους στην υγεία του δέρματός μας είναι αδιαμφισβήτητα. Καταναλώνοντας φρούτα -σε καθημερινή βάση- αναζωογονούμε τον οργανισμό μας εσωτερικά αλλά και εξωτερικά!

Τα φρούτα του καλοκαιριού

Ιδανική επιλογή για ένα γρήγορο σνακ στην παραλία, τα καλοκαιρινά φρούτα είναι ζουμερά, δροσιστικά και άκρως ενυδατικά για τον οργανισμό και την επιδερμίδα μας.

• Καρπούζι, ο βασιλιάς του καλοκαιριού: Το καρπούζι είναι το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο. Μια δαγκωνιά και μόνο αρκεί για να μας πείσει ότι κρύβει μέσα του όλη τη δροσιά του καλοκαιριού! Και πώς γίνεται να μην είναι δροσιστικό, αφού αποτελείται σε ποσοστό 90% από νερό και συνεπώς, είναι σύμμαχός μας στην ενυδάτωση. Η βιταμίνη C που περιέχει είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου, ενώ η βιταμίνη Α βοηθά στην επιβράδυνση εμφάνισης των πρώτων σημαδιών γήρανσης. Επιπλέον, το καρπούζι περιέχει λυκοπένιο που προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος από τις αρνητικές επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας.
• Πεπόνι: Χαρίζει στον οργανισμό παρόμοια οφέλη με αυτά του καρπουζιού, αφού και αυτό αποτελείται από 90% ποσοστό νερού και ηλεκτρολύτες, προσφέροντας πλήρη και βαθιά ενυδάτωση στο δέρμα μας. Πλούσιο σε βιταμίνη C και A που βοηθά στη συντήρηση των ιστών του δέρματος.
• Ροδάκινο: Δροσερό και γευστικό, το ροδάκινο έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και αποτρέπει την πρόωρη γήρανση. Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει (β- καροτένιο, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη) προστατεύουν το δέρμα μας από τον ήλιο.
• Ανανάς: Φρούτο «τροπικό» και πλούσιο σε βιταμίνες. Περιέχει βρομελίνη, μια ουσία που καταπολεμά φλεγμονές και οιδήματα του δέρματος. Αν δεν το έχετε δοκιμάσει, χάνετε!
• Σταφύλια: Όλα τα σταφύλια είναι πλούσια σε βιταμίνες και κατέχουν κορυφαία θέση στη λίστα με τα πιο αντιοξειδωτικά φρούτα. Ειδικότερα, τα κόκκινα σταφύλια περιέχουν σημαντικές ποσότητες ανθοκυανίνων που τους χαρίζουν το κόκκινο-μωβ χρώμα τους και αποτελούν ασπίδα για την επιδερμίδα μας.

Παντός καιρού

Είναι αλήθεια ότι κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού απολαμβάνουμε περισσότερο την κατανάλωση των αγαπημένων μας καλοκαιρινών φρούτων. Όμως, αξίζει μια αναφορά στα φρούτα εκείνα που είναι διαθέσιμα καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου και μας χαρίζουν απλόχερα τα ευεργετικά τους οφέλη!

• Μπανάνες: Είναι πλούσιες σε μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά, συμβάλλοντας στην καθυστέρηση της πρόωρης γήρανσης. Η περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C και B6 ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος.
• Ακτινίδιο: Ο απόλυτος σύμμαχος ενάντια στα σημάδια της γήρανσης. Βελτιώνει τη σφριγηλότητα του δέρματος και ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου για δέρμα υγιές και λαμπερό.
• Μήλα: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες Ε και C. Θρέφουν το δέρμα και συμβάλλουν στη διατήρηση της νεανικής όψης της επιδερμίδας, βελτιώνοντας τη συνολική υφή του δέρματος.

Μάσκα θρέψης με μπανάνα και ακτινίδιο

Η καθημερινή σας διατροφή είναι καλό να περιέχει τουλάχιστον 2 μερίδες φρούτων, όμως, εκτός από την κατανάλωσή τους, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε και για εξωτερική χρήση. Η MACROVITA ετοίμασε για εσάς μια εύκολη και άκρως θρεπτική μάσκα ομορφιάς με πρωταγωνιστές… τα φρούτα! Χαρίστε στην επιδερμίδα σας ενυδάτωση και λάμψη με λίγα και απλά υλικά.

Τι θα χρειαστείτε:

1 κουτ. μέλι

1 κουτ. γιαούρτι

½ μπανάνα μεγάλη ή 1 μικρή

1 ακτινίδιο

1 κουτ. Βερυκοκέλαιο MACROVITA

1 κουτ. Έλαιο Αβοκάντο OLIVELIA

Πώς θα το κάνετε:

Καθαρίστε το ακτινίδιο και την μπανάνα και πολτοποιήστε τα στο μπλέντερ.

Βάλτε τα πολτοποιημένα φρούτα και όλα τα υπόλοιπα υλικά σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά, μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιόμορφο.

Πάρτε ικανοποιητική ποσότητα από το μείγμα που φτιάξατε και εφαρμόστε το στο πρόσωπό σας. Αφήστε το να δράσει για 20’ και έπειτα αφαιρέστε το με χλιαρό νερό. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία όσο συχνά επιθυμείτε.

Γιατί να το κάνετε:

Τόσο το έλαιο αβοκάντο, όσο και το βερυκοκέλαιο είναι πλούσια σε πολύτιμα συστατικά που μεταφέρονται ακέραια στο δέρμα και το τρέφουν σε βάθος.

Το μέλι έλκει, απορροφά και διατηρεί το νερό στα μόριά του, προσφέροντας στο δέρμα την απαραίτητη υγρασία.

Το ακτινίδιο και η μπανάνα, θα χαρίσουν στην επιδερμίδα σας θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, πρωτεΐνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία κλπ.

Όσο για το γιαούρτι; Θα κάνει ήπια απολέπιση στο δέρμα σας και θα «ανοίξει» τον δρόμο για όλα τα ευεργετικά στοιχεία που περιέχει, τόσο αυτό, όσο και όλα τα υπόλοιπα συστατικά!