0 items
Κανένα προϊόν στο καλάθι σας.
ΚΛΕΙΣΙΜΟ
09
Μαρ
Social media & ψυχική υγεία των εφήβων: Πώς επηρεάζεται η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση των νέων στην ψηφιακή εποχή
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (social media) έχουν μετατραπεί σε βασικό και αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας των εφήβων. Δεν αποτελούν απλώς εργαλεία επικοινωνίας, αλλά έναν χώρο όπου διαμορφώνονται οι κοινωνικές τους σχέσεις, η προσωπική τους ταυτότητα και η αντίληψη για τον εαυτό τους. Πρόκειται για τη νέα πραγματικότητα της κοινωνικοποίησης, ένα ψηφιακό περιβάλλον μέσα στο οποίο […]
Read more
24
Φεβ
Φυλλικό οξύ: Η βιταμίνη Β9 που υποστηρίζει την υγεία
Η βιταμίνη Β9, γνωστή και ως φυλλικό οξύ, αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Η συμμετοχή της, μεταξύ άλλων, στη σύνθεση του DNA, στη δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων και στην ομαλή ανάπτυξη των εμβρύων την καθιστά αναγκαία τόσο για τη γενική υγεία του πληθυσμού όσο και για συγκεκριμένες περιόδους της […]
Read more
26
Ιαν
Όταν οι γονείς αγχώνονται: Οι αόρατες επιπτώσεις στα παιδιά
Το άγχος αποτελεί αναπόσπαστο στοιχείο της σύγχρονης καθημερινότητας. Ως γονείς, καλείστε να ανταποκριθείτε ταυτόχρονα σε πολλαπλές απαιτήσεις: επαγγελματικές υποχρεώσεις, φροντίδα της οικογένειας, οικονομική διαχείριση, κοινωνικούς ρόλους. Η συνεχής πίεση χρόνου και απόδοσης καθιστά το άγχος μια σχεδόν μόνιμη κατάσταση. Παρότι πολλοί από εσάς προσπαθείτε συνειδητά να «προστατεύσετε» τα παιδιά από τη δική σας ψυχική επιβάρυνση, […]
Read more
12
Ιαν
2026: Ας είναι η χρονιά της συνέχειας και όχι ακόμα μία χρονιά αλλαγής
Με την έναρξη κάθε νέου έτους, υπάρχει σχεδόν μια συλλογική, σιωπηλή επιταγή: να διαγράψουμε τα «παλιά» και να ξεκινήσουμε από την αρχή. Να αφήσουμε πίσω μας όσα δεν μας άρεσαν, όσα δεν καταφέραμε, όσα μας βάρυναν, και να υποδεχτούμε τη νέα χρονιά σαν μια καθαρή σελίδα. Μια προτροπή που μας σπρώχνει στο περίφημο restart — […]
Read more
24
Νοέ
Η σημασία της κοινωνικής σύνδεσης για την ανθρώπινη υγεία
Η ανθρώπινη φύση είναι εγγενώς κοινωνική. Οι σχέσεις που δημιουργούμε με φίλους, οικογένεια και το ευρύτερο κοινωνικό μας περιβάλλον δεν επηρεάζουν μόνο τη διάθεσή μας, αλλά και τη συνολική μας υγεία και ευεξία. Όταν διατηρούμε υγιείς σχέσεις, έχουμε τη δυνατότητα να μοιραζόμαστε τις ανησυχίες μας, αντιμετωπίζοντας έτσι πιο γρήγορα και αποφασιστικά τις δυσκολίες της ζωής. […]
Read more
10
Νοέ
Τοξική θετικότητα: Όταν η «θετική σκέψη» γίνεται επιβλαβής
Η θετική σκέψη είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να μας δώσει κουράγιο, να μας βοηθήσει να ανακαλύψουμε ελπίδα στις δυσκολίες και να καλλιεργήσουμε μια πιο αισιόδοξη στάση στη ζωή. Ωστόσο, όταν η προτροπή «σκέψου θετικά» χρησιμοποιείται συνεχώς και αδιάκριτα, τότε η θετικότητα μπορεί να μετατραπεί σε καταναγκασμό αντί για στήριγμα. Το φαινόμενο αυτό είναι […]
Read more
27
Οκτ
Αυτοπεποίθηση με κάθε χαμόγελο: Πώς οι μικρές πράξεις φροντίδας κάνουν τη διαφορά!
Πόσο συχνά αφιερώνετε λίγα λεπτά αποκλειστικά στη φροντίδα του εαυτού σας; Στον σύγχρονο ρυθμό ζωής, όπου οι υποχρεώσεις, οι απαιτήσεις και οι συγκρίσεις δεν σταματούν ποτέ, η αυτοπεποίθηση φαίνεται να εξαρτάται από εξωτερικά επιτεύγματα ή την αποδοχή των άλλων. Κι όμως, η αλήθεια είναι διαφορετική: η αυτοπεποίθηση δεν χαρίζεται, αλλά χτίζεται. Χτίζεται μέσα από μικρές, […]
Read more
22
Σεπ
Biohacking για υγιή επιδερμίδα: Όταν ο ύπνος, η διατροφή και το στρες επιδρούν στην αποτελεσματικότητα των καλλυντικών μας
Ο όρος biohacking δηλώνει τη συνειδητή διαδικασία υιοθέτησης αλλαγών σε πολλαπλές πτυχές του καθημερινού τρόπου ζωής, προκειμένου να «χακαριστεί» η βιολογία του σώματος και να οδηγήσει φυσικά σε σημαντική βελτίωση της υγείας και της ευημερίας μας. Η πρακτική του biohacking, όταν προσανατολίζεται στο κομμάτι του skincare και της ομορφιάς, περιλαμβάνει μικρές, στοχευμένες αλλαγές στον τρόπο […]
Read more
01
Σεπ
3+1 τρόποι να κάνετε restart τον Σεπτέμβριο
Ο Σεπτέμβριος σηματοδοτεί τη νέα σεζόν. Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, επιστρέφουμε σιγά-σιγά στους ρυθμούς της καθημερινότητας, «μπαίνουμε σε μια σειρά» και καταπιανόμαστε ξανά με όλες εκείνες τις δουλειές, υποχρεώσεις και δραστηριότητες που για λίγο είχαν μπει σε παύση. Για πολλούς, ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας που επαναπροσδιορίζουν τις συνήθειές τους, οργανώνουν τους τομείς της ζωής […]
Read more
04
Αυγ
Παιδική παχυσαρκία & καλοκαιρινές διακοπές: Ένας «αθέατος» κίνδυνος
Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν για τα παιδιά μια περίοδο χαλάρωσης, παιχνιδιού και ξεγνοιασιάς. Ωστόσο, πίσω από τη φαινομενικά ανέμελη αυτή εποχή, κρύβεται ένας σημαντικός διατροφικός κίνδυνος: η αυξημένη πιθανότητα πρόσληψης βάρους και εμφάνισης παχυσαρκίας. Σύμφωνα με έρευνες, παιδιά ηλικίας 5-12 ετών παρουσιάζουν μεγαλύτερη αύξηση BMI (δείκτη μάζας σώματος) το καλοκαίρι, σε σύγκριση με τους μήνες […]
Read more
