0 items
Κανένα προϊόν στο καλάθι σας.
ΚΛΕΙΣΙΜΟ
06
Μαρ
Επαγγελματική εξουθένωση· μήπως αγνοείτε τα σημάδια;
Η εργασία δεν είναι απλά ένας τρόπος απόκτησης χρημάτων, απαραίτητων για τον βιοπορισμό. Είναι, επίσης, ένα βασικό στοιχείο της κοινωνικής θέσης του ατόμου καθώς και πεδίο έκφρασης της δημιουργικότητας, των ταλέντων και των ιδιοτήτων του κάθε ανθρώπου. Ο όρος «επαγγελματική εξουθένωση» (burnout) χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια κατάσταση συναισθηματικής και σωματικής εξάντλησης στο πλαίσιο της […]
Read more
07
Φεβ
Αποξηραμένα φρούτα· ένα παρεξηγημένο σνακ!
Τα αποξηραμένα φρούτα είναι ένα αρκετά παρεξηγημένο σνακ. Κάποιοι τα θεωρούν μια υγιεινή και θρεπτική επιλογή, ωστόσο δεν είναι λίγοι εκείνοι που τα αποφεύγουν, θεωρώντας τα τυποποιημένα και «παραφορτωμένα» με ζάχαρη. Τι ισχύει τελικά; Κατ’ αρχάς, με τον όρο «αποξηραμένα φρούτα» εννοούμε τα φρούτα από τα οποία έχει αφαιρεθεί -με τη βοήθεια των μεθόδων ξήρανσης- […]
Read more
09
Ιαν
Τρώμε υγιεινά, τρώμε έξυπνα! Οι κατάλληλοι συνδυασμοί για ύψιστη θρεπτική αξία
Τα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων που καταναλώνουμε απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος και μεταφέρονται στους ιστούς. Ωστόσο, οι ποσότητες των θρεπτικών συστατικών που τελικά λαμβάνουμε εξαρτώνται από τη βιοδιαθεσιμότητα των μικροθρεπτικών συστατικών, η οποία -σε έναν βαθμό- επηρεάζεται από τους τροφικούς συνδυασμούς που κάνουμε. Με απλά λόγια, ο τρόπος που συνδυάζουμε ορισμένες τροφές μεταξύ τους […]
Read more
21
Νοέ
Πόσο καλή είναι η υπνική σας υγιεινή;
7 κανόνες για να «κοιμάστε σαν πουλάκι»!
Ο καλός ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία, αφού ξεκουράζει το σώμα και το πνεύμα, αυξάνει την παραγωγικότητα και τη δημιουργικότητα, ανεβάζει τη διάθεση και αναζωογονεί. Όλοι ανεξαιρέτως, μικροί και μεγάλοι, μπορούν να επωφεληθούν από έναν ποιοτικό ύπνο, ο οποίος επιτυγχάνεται ευκολότερα όταν πληρούνται οι κανόνες της […]
Read more
27
Ιούλ
Καλοκαίρι στην πόλη; 5 εναλλακτικές προτάσεις για να περάσετε ξέγνοιαστα!
Ο Ιούλιος σιγά σιγά τελειώνει και ετοιμαζόμαστε να καλωσορίσουμε τον τελευταίο μήνα του καλοκαιριού. Η καλοκαιρινή διάθεση κορυφώνεται και πολλοί έχουν ήδη φύγει για τις διακοπές τους. Τι γίνεται, όμως, αν η άδειά σας αργεί ή αν δεν καταφέρετε καθόλου να αποδράσετε από τους θορυβώδεις ρυθμούς της πόλης; Μην αγχώνεστε!
Read more
29
Ιούν
Ηλίαση και θερμοπληξία· όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να μείνετε προστατευμένοι
Ο ανθρώπινος οργανισμός έχει τη δυνατότητα να διατηρεί σταθερή την εσωτερική του θερμοκρασία, μέσω των θερμορυθμιστικών μηχανισμών που εδράζονται στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Η δυνατότητα αυτή επιτρέπει στον άνθρωπο να ζει σε περιβάλλοντα με μεγάλες διακυμάνσεις στην εξωτερική θερμοκρασία (π.χ. στους πόλους αλλά και στον ισημερινό). Ωστόσο, υπό συγκεκριμένες συνθήκες, είναι δυνατό να διαταραχθεί η ικανότητα […]
Read more
08
Ιούν
Πείτε «αντίο» στα βαριά και κουρασμένα πόδια!
Τα πόδια μας καταπονούνται καθημερινά, αφού μας στηρίζουν και δέχονται όλο το βάρος του σώματός μας, με αποτέλεσμα -στο τέλος μιας πολυάσχολης μέρας- να τα αισθανόμαστε βαριά, πρησμένα και κουρασμένα. Ειδικά τους θερινούς μήνες, που η θερμοκρασία ανεβαίνει, το «πρόβλημα» αυτό εντείνεται και δεν είναι λίγοι αυτοί που εμφανίζουν συχνά πρήξιμο (ιδιαίτερα γύρω από τους […]
Read more
18
Μάι
Βιταμίνη D· η βιταμίνη του ήλιου!
Η βιταμίνη D είναι μια ομάδα λιποδιαλυτών σεκοστεροειδών υπεύθυνων για την ενίσχυση της εντερικής απορρόφησης του ασβεστίου, του μαγνησίου και του φωσφόρου. Έχει λάβει το προσωνύμιο «η βιταμίνη του ήλιου», επειδή – πέραν της πρόσληψής της από ορισμένα τρόφιμα – παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας, όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το […]
Read more
04
Μάι
Φράουλα· ο πιο γλυκός μας σύμμαχος!
Η φράουλα είναι αγγειόσπερμο, δικότυλο φρούτο που ανήκει στην οικογένεια των Ροδίδων. Οι Η.Π.Α. έχουν τη μεγαλύτερη παραγωγή φράουλας στον κόσμο, ενώ ακολουθούν ο Καναδάς, η Ιταλία, η Πολωνία και η Γαλλία. Το νόστιμο αυτό φρούτο αποτελείται κυρίως από νερό και υδατάνθρακες, ενώ περιέχει μικρές μόνο ποσότητες λίπους και πρωτεΐνης.
Read more
27
Απρ
Σωστή διατροφή και στο γραφείο!
Οι διακοπές του Πάσχα τελείωσαν και όπως είναι φυσικό όλοι μας διασκεδάσαμε, περάσαμε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους, ήπιαμε λιγάκι παραπάνω και απολαύσαμε τα γευστικά πασχαλινά εδέσματα. Και καλά κάναμε! Παρόλα αυτά, ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε πίσω στην καθημερινότητά μας, στις δουλειές μας, στα γραφεία μας. Δεν υπάρχει, λοιπόν, καλύτερη στιγμή, για […]
Read more
