3+1 τρόποι να κάνετε restart τον Σεπτέμβριο

Ο Σεπτέμβριος σηματοδοτεί τη νέα σεζόν. Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, επιστρέφουμε σιγά-σιγά στους ρυθμούς της καθημερινότητας, «μπαίνουμε σε μια σειρά» και καταπιανόμαστε ξανά με όλες εκείνες τις δουλειές, υποχρεώσεις και δραστηριότητες που για λίγο είχαν μπει σε παύση. Για πολλούς, ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας που επαναπροσδιορίζουν τις συνήθειές τους, οργανώνουν τους τομείς της ζωής τους και ορίζουν νέους στόχους, που τους δίνουν κίνητρο και τους γεμίζουν ενέργεια και χαρά. Εάν νιώθετε και εσείς ότι χρειάζεστε ένα restart φέτος τον Σεπτέμβριο, τα παρακάτω tips θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε δυναμικά τη νέα σεζόν.

1. Θέστε μικρούς, ρεαλιστικούς στόχους

Συχνά τον Σεπτέμβριo νιώθουμε ότι πρέπει να αλλάξουμε τα πάντα: να ξεκινήσουμε γυμναστήριο, να τρώμε υγιεινά, να κόψουμε το αλκοόλ ή το κάπνισμα, να μάθουμε μια νέα γλώσσα, να γίνουμε πιο παραγωγικοί, να μειώσουμε τις υπερβολικές σπατάλες, και άλλα πολλά. Το αποτέλεσμα; Κουραζόμαστε, πιεζόμαστε και, ενώ ξεκινάμε με την καλύτερη διάθεση, στο τέλος τα παρατάμε. Πόσες φορές σας έχει συμβεί αυτό; Το πρόβλημα δεν έχει να κάνει ούτε με την ικανότητά μας, ούτε με τη θέλησή μας. Αυτό που πραγματικά οδηγεί τους στόχους μας σε «αποτυχία» είναι ότι είναι υπερβολικά πολλοί και, πολλές φορές, βεβιασμένοι ή μη ρεαλιστικοί. Το μυστικό είναι να νιώθετε ικανοποίηση από κάθε μικρή επιτυχία. Έτσι, η συνέπεια θα χτιστεί χωρίς να αισθάνεστε πίεση.

Θέστε ξεκάθαρους στόχους: Αντί για το γνωστό «φέτος θα γυμνάζομαι κάθε μέρα,» δοκιμάστε να πείτε «θα κάνω 3 φορές την εβδομάδα 30 λεπτά άσκηση.»

Δουλέψτε με μηνιαία projects: Σπάστε τους μεγάλους στόχους σε μικρότερα στάδια. Για παράδειγμα, αν θέλετε να ακολουθήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή, μην προσπαθήσετε να τα «κόψετε» όλα (π.χ. γλυκά, αλκοόλ, junk food, κτλ.). Ξεκινήστε την πρώτη εβδομάδα μειώνοντας το αλκοόλ (π.χ. έως 2 ποτά την εβδομάδα). Την επόμενη εβδομάδα, εστιάστε στην κατανάλωση περισσότερων φρούτων, την τρίτη εβδομάδα βάλτε στόχο να φάτε αποκλειστικά από το φαγητό που θα έχετε μαγειρέψει εσείς, ενώ την τέταρτη καταναλώστε μόνο 1 μικρό γλυκάκι.

Καταγράψτε την πρόοδο: Χρησιμοποιήστε εφαρμογές όπως το Google Calendar, ώστε να παρακολουθείτε τα βήματα που έχετε ολοκληρώσει και την πρόοδο που έχετε κάνει.

2. Κάντε decluttering στο σπίτι και στο μυαλό σας

Ο Σεπτέμβριος είναι ιδανικός μήνας για αναδιοργάνωση. Όταν το περιβάλλον μας είναι γεμάτο από πράγματα που δεν χρειαζόμαστε, το μυαλό μας «κουράζεται». Το decluttering δεν είναι απλά ξεκαθάρισμα· είναι μια πράξη ανανέωσης.

Πρακτικά tips για decluttering χώρου:

Ξεκινήστε με τα ρούχα: Αν δεν έχετε φορέσει κάτι τα τελευταία 2 χρόνια, πιθανότατα δεν θα το φορέσετε ποτέ.

Οργανώστε το γραφείο σας: Ένα καθαρό, μινιμαλιστικό workspace βελτιώνει την παραγωγικότητα και μειώνει το άγχος.

Κάντε εκκαθάριση στα ψηφιακά σας αρχεία: Σβήστε παλιές φωτογραφίες, άχρηστα downloads, email που δεν χρειάζεστε.

Decluttering στο μυαλό:

Κρατήστε ημερολόγιο (journaling): Αφιερώστε 5 λεπτά την ημέρα για να «απελευθερώσετε» τις σκέψεις σας.

Κάντε digital detox: Ορίστε 1 μέρα την εβδομάδα ως ημέρα αποχής από τα social.

Δοκιμάστε ασκήσεις αναπνοής ή σύντομο διαλογισμό για καθαρότερο μυαλό.

3. Οργανώστε το επαγγελματικό σας πλάνο

Η μετάβαση από την ανεμελιά του καλοκαιριού στη δουλειά μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά ο Σεπτέμβριος αποτελεί την τέλεια περίοδο για επαγγελματική ανανέωση.

Τι μπορείτε να κάνετε:

Επανεκτιμήστε τους στόχους σας: Ποιες είναι οι προτεραιότητές σας μέχρι το τέλος του έτους; Αύξηση παραγωγικότητας, προαγωγή, μετάθεση;

Ανανεώστε το βιογραφικό σας: Ακόμη κι εάν δεν ψάχνετε δουλειά, κρατήστε το ενημερωμένο.

Βελτιώστε το LinkedIn προφίλ σας: Προσθέστε νέα skills, projects και επιτεύγματα. Παρακολουθήστε courses, τις τάσεις, τα τελευταία νέα.

4. Ανοιχτείτε σε νέες εμπειρίες

Το restart δεν είναι μόνο στόχοι και οργάνωση· είναι και έμπνευση! Αν θέλετε να βγείτε από τη ρουτίνα, χρειάζεται να επιτρέψετε στον εαυτό σας να δοκιμάσει κάτι καινούργιο.

Μάθετε κάτι νέο: Μια ξένη γλώσσα, μουσικό όργανο ή δεξιότητα, όπως φωτογραφία ή graphic design.

Ξεκινήστε ένα χόμπι: Πλέξιμο, μαγειρική, πεζοπορία, κηπουρική, οτιδήποτε σας φέρνει χαρά.

Σχεδιάστε μικρές αποδράσεις: Ένα Σαββατοκύριακο στο βουνό ή μια ημερήσια εκδρομή μπορεί να σας γεμίσει ενέργεια.

Ανακαλύψτε πολιτιστικές εκδηλώσεις: Συναυλίες, φεστιβάλ, θέατρο ή εκθέσεις, οι επιλογές είναι αμέτρητες.

Ο Σεπτέμβριος είναι μια δεύτερη Πρωτοχρονιά. Κάντε έναν mini απολογισμό, βάλτε στόχους και προτεραιότητες, επενδύστε σε όσα σας γεμίζουν και κάντε restart!